Che cos’è l’ossido nitrico?
L’ossido nitrico è un gas prodotto naturalmente dall’organismo, per consentire la comunicazione fra le cellule.
A cosa serve l’ossido nitrico?
L’ossido nitrico controlla la circolazione sanguigna e numerose altre funzioni a livello di cervello, polmoni, fegato, reni, stomaco, muscoli e altre strutture. La sua azione prevede anche la regolazione del rilascio di ormoni e neurotrasmettitori, come per esempio l’adrenalina.
L’assunzione di questo gas sotto forma di integratori alimentari – o, meglio, quella di integratori a base dei suoi precursori: l’arginina e la citrullina – sembra in grado di aumentare la crescita dei muscoli, migliorare il flusso sanguigno verso i tessuti e ridurrei tempi di recupero dopo lo sforzo fisico. Inoltre, può essere utile agli sportivi per migliorare le performance, soprattutto per aumentare il carico di lavoro, prolungare la durata dell’esercizio, ridurre l’affaticamento durante alle namenti intensi, aumentare le energie a disposizione e l’utilizzo del glucosio nonché aumentare la cosiddetta pompa muscolare, quel fenomeno in base al quale l’aumento del flusso sanguigno ai muscoli li fa apparire più grandi e più forti e donando loro un aspetto estetico migliore.
L’ipotesi alla base è che il consumo di arginina durante l’attività fisica faccia perdere l’efficacia al naturale ciclo arginina-ossido nitrico-citrullina, facendo scendere i livelli di ossido nitrico al di sotto dei livelli ideali. L’assunzione di integratori aiuta poi a far fronte a questo fenomeno, ma attualmente non esistono prove scientifiche valide che dimostrino lareale efficacia dell’ossido nitrico nel miglioramento delle performance fisiche.
Avvertenze e possibili controindicazioni
In realtà, gli integratori di ossido nitrico sono integratori di arginina o di citrullina; è quindi necessario fare attenzione ai possibili effetti collaterali causati dall’assunzione di tali molecole. L’assunzione di arginina può causare episodi di dissenteria, causare debolezza e indurre nausea.
Inoltre, prima di assumere integratori per aumentare i livelli di ossido nitrico circolanti nell’organismo è necessario chiedere consiglio al proprio medico, soprattutto in caso di problemi cardiovascolari o alterazioni della pressione sanguigna.
Disclaimer
Le indicazioni riportate nel presente documento valgono solo come indicazione generale e non sostituiscono il consulto medico. Per essere certi di seguire un’alimentazione sana ed equilibrata è bene seguire sempre i consigli del proprio medico o di un nutrizionista.