Che cosa sono integratori di vitamine multivitaminici?
Gli integratori di vitamine sono prodotti a base di miscele di vitamine, micronutrienti indispensabili per il funzionamento ottimale dell’organismo.
A cosa servono gli integratori di vitamine multivitaminici?
Gli integratori di vitamine sono consigliati sia per prevenire che per curare carenze di vitamine causate da patologie specifiche, un apporto alimentare inadeguato o un aumento dei fabbisogni in condizioni particolari, per esempio la gravidanza.
Secondo molti esperti i benefici derivanti dalla loro assunzione sono spesso sopravvalutati. Se, in caso di carenze o aumenti dei fabbisogni accertati, assumere dosi di vitamine superiori a quelle che possono essere introdotte con il cibo può essere utile, nella maggior parte dei casi sarebbe possibile ottenere la dose ottimale di questi micronutrienti anche solo con un’alimentazione varia ed equilibrata. Non solo, in genere quando viene prescritto un integratore di vitamine non ci si affida ai multivitaminici, ma a prodotti specifici; un esempio è quello degli integratori di acido folico (vitamina B9), consigliati in previsione del concepimento e nei primi 3 mesi di gestazione.
Attualmente l’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) non ha approvato claim che giustifichino le attuali proposte d’uso degli integratori multivitaminici, anzi, l’Autorità ha respinto il claim presentato secondo cui le vitamine (e i minerali) sono indispensabili per sostenere la vitalità fisica e mentale durante l’invecchiamento e lo sviluppo.
Avvertenze e possibili controindicazioni
Gli integratori di vitamine potrebbero interferire con l’assunzione di determinati medicinali, in base alla loro composizione: gli integratori che contengono ferro, per esempio, non devono essere assunti insieme agli antiacidi, alla levodopa, ai medicinali per la tiroide e ad alcuni antibiotici; quelli a base di acido folico possono essere controindicati in caso di assunzione di alcuni farmaci antiepilettici. Per questo motivo, prima di assumere un multivitaminico è importante chiedere il parere del proprio medico.
Inoltre, i multivitaminici possono causare effetti collaterali come costipazione, dissenteria o disturbi allo stomaco.
Disclaimer
Le indicazioni riportate nel presente documento valgono solo come indicazione generale e non sostituiscono il consulto medico. Per essere certi di seguire un’alimentazione sana ed equilibrata è bene seguire sempre i consigli del proprio medico o di un nutrizionista.